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2023年小学生暑假每日计划安排表6篇

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2023年12月1日发(作者:光机电)

2023年小学生暑假每日计划安排表6

一篇优秀的安排可以增加大家的文字水平,我们在完成安

排的过程中,肯定要注意用词恰当,以下是我细心为您举荐

的小学生暑假每日安排支配表6篇,供大家参考。

小学生暑假每日安排支配表1

孩子的暑假生活从74日起正式起先了。今年是孩子的

其次个暑假,依据去年的阅历,为了让孩子在这个暑假里过

得开心而有意义的暑假,我同孩子制定了一份暑假安排,内

容如下:

一、有安排地完成作业。同时预习三年级的课程,做到温

故而知新。

二、每天读书1~2个小时。

三、每天坚持运动,不限时间;有机会可以跟哥姐弟或邻

家小挚友玩耍。必要时写日记,记录下生活中的趣事。

四、适当地做一些家务,比如洗家人衣服,扫地、搓地、

做简洁的菜。帮妈妈蒸馒头、水饺等,做一些力所能及的事。

五、假期中报的画画班、街舞班肯定要持之以恒。

六、旅游时可以写一下旅游日记。在领会祖国大好河山的

同时,肯定要细致视察身边的人和事。

七、家长每天随时与孩子沟通,沟通一下一天的心情、收

获。

以上是孩子整个假期的安排,希望孩子能在这个假期中渐

渐成长。

小学生暑假每日安排支配表2

NO·1最美阅读者

最终有许多时间来读书了,我可快乐了,我安排把我的暑

期阅读分为泛读和精读,泛读的内容就广泛了,涉及航空、

科普、漫画、文学、历史等,泛读的阅读量我安排在15

左右,另外,在冯老师带领下,我们班将进行一次有意思的

“班班有读,最美共读”的精读读书会,我很期盼,我已经

提前阅读了一遍《黑木头》和《你的脚下,我的脚下》,我

很喜爱这两本书,我肯定要在这个假期做一个最美阅读者。

我的体育成果比较差,在暑期,我安排肯定要加强体育熬

炼,怎么来熬炼呢,还好,老师给了我们科学的运动指导,

每天都有不同的熬炼方式,跑步、间歇跳绳、耐力跳绳、跑

跳台阶、拉伸运动,外加游泳,我的体育成果肯定会有所提

升的。

NO·4行万里路

“读万卷书,不如行万里路”,暑假,妈妈为我细心选择

惊慌欢乐的一学期结束了!这学期我学到了很多新学问,

但是我也发觉了自己的不足,我要在下个学期里改正自己的

缺点。

欢乐的暑假起先了,我要按安排过一个充溢、多彩的假期

生活!在这里也祝老师、同学们假期欢乐!开学以后大家都

有不同的收获,不一样的假期生活!

共享我的小学暑假安排:

1700730刷牙、洗脸、吃早饭。

2730830户外活动【打羽毛球或打篮球】

3830900读英语。

49001000写语文暑假作业四页。

510001100写数学暑假作业四页。

611001200看电视。

712001430吃午饭、午休。

814301500写钢笔字帖一页。

915001600阅读课外书。

1016001700改正作业错题。

1117001800吃晚饭。

1218001830背古诗。

1318302030户外活动。

1420302100写博文。

152100洗澡、睡觉。

小学生暑假每日安排支配表4

暑假快要来临了,总得有个安排吧。以下就是我的暑期安

排:

1、用五天时间,做完一些作业,然后再用四天时间把剩

下的作业做完一些。

2、挤一点时间看几本好书。

3、接下来再用几天去旅游

4、再选两天去参与社区活动。

5、玩好了,把剩下的作业全部做完。

6、最终,再玩几天。

首先,我要完成老师布置的暑假作业,还要看些课外书。

其次,我要帮妈妈干点家务。妈妈成天操持家务很辛苦,

我要帮妈妈做一些力所能及的事情,比如:洗碗,拖地,扫

地,整理房间等,帮妈妈分担一点勤劳。

最终,我想实现我梦寐以求的愿望——青岛之旅。青岛可

称得上是漂亮的城市,他矗立于华北地区。我在晴晴姑姑的

空间里看到:青岛的海一望无际,在阳光的照耀下,显得波

光粼粼;一阵微风吹过,海面上溅起一层层涟漪,沙滩上有

很多游客穿着救生衣,套着游泳圈,大踏步的走下水,金色

的沙滩上留下了浅浅的脚印。换一个角度,那风很大,那淘

随意选择:跳绳、跑步、爬楼梯、蹲下起立等

2、力气运动

星期:目标肌肉:动作:组数:个数:组x

星期一,目标肌肉:胸,动作:平板哑铃飞鸟6x10个、

平板哑铃卧推5x12个、俯卧撑:6x力竭

星期二,目标肌肉:背,动作:单臂哑铃划船7x12个、

俯身哑铃划船5x12个、直腿硬拉:6x12

星期三,目标肌肉:肩,动作:哑铃推举5x10个、俯

身飞鸟5x10个、单臂哑铃前平举:5x12个、直立划

船:5x12

星期四,目标肌肉:肱二肱三,动作:哑铃交替弯举3

x8个、集中弯举3x8个、胸前单臂弯举3x12个、窄

距卧推3x8个、单臂颈后臂屈伸3x8个、背后臂屈伸

2x12

星期五,目标肌肉:腿,动作:剪步蹲3x10个、直腰

下跪4x10个、蛙跳2x30个、高抬腿3x120个、

仰卧提臀3x30

星期六(单),目标肌肉:胸腰腹,动作:双杠臂屈伸2

x力竭、俯卧撑3x力竭、平板哑铃飞鸟3x10个、

平板哑铃卧推3x12个、卷腹2x力竭、转腰2x40

个、卷侧腹2x力竭、提铃体侧屈3x12

星期六(双),目标肌肉:背腰腹,动作:引体向上2x

力竭、单臂哑铃划船3x10个、俯身哑铃划船3x10个、

直腿硬拉3x12个、卷腹2x力竭、转腰2x40个、

卷侧腹2x力竭、提铃体侧屈3x12

星期日,休息或跑步慢跑20分钟、快跑5分钟、慢跑15

分钟、快跑5分钟、慢跑15分钟


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